Šalica kave i brzi sendvič prije izlaska iz kuće nisu rješenje.
Ujutro trebate pojesti nešto toplog (tortu od sira, torte od sira, palačinke, mali komad mesa ili peradi) i tek onda – nešto za desert uz kavu ili čaj.
Zapamtite da u ovom trenutku punite svoje tijelo energijom koja će vam biti potrebna tijekom radnog dana.
Usput, moguće je da su česte pritužbe na pospanost i nedovoljnu aktivnost od 9 do 18 sati povezane upravo s činjenicom da ste ignorirali puni doručak koji se sastoji od dovoljne količine ugljikohidrata.